в

Завтракайте правильно: какими продуктами стоит заменить овсянку

Диетологи заявили, что, овсяная каша не является лучшим продуктом для завтрака .

Завтракайте правильно: какими продуктами стоит заменить овсянку

Овсянка считается популярным продуктом для завтрака. Однако диетологи опровергают ее пользу для пробуждения организма в утренние часы. Ниже рассказываем, какими продуктами лучше заменить кашу во время первого приема пищи. 

Так, исследователи утверждают, что в овсянке содержится фитиновая кислота, замедляющая процесс пробуждения организма, пишет Women's Health. Кроме того, она же может приводить к задержке всасывания в кишечнике кальция, что может привести к проблемам с костями и суставами. 

Какие продукты полезны для завтрака 

Диетологи призывают употреблять во время завтрака яйца или мясо курицы вместо овсянки. Это будет гарантировать усвоение кальция, а также белка, необходимых организму. 

Не спешите и полностью отказываться от каши. Издание отмечает, что по мнению специалистов, овсянку, которая ускоряет переработку пищи, благодаря содержащейся в ней клетчатке, лучше употреблять в дневные часы. 

А что вкусно и быстро приготовить на ужин — смотрите в этом материале.

Как укрепить здоровье летом

Плоский живот: как быстро похудеть к лету