Оптимальним для дорослої людини вважають тиск близько 120/80 мм рт. ст. Гіпертензію діагностують, коли тиск, виміряний у кабінеті лікаря, стабільно сягає 140/90 мм рт. ст. і вище. Вдома поріг нижчий: 135/85 мм рт. ст. Це вже привід …
Здоровʼя, харчування і довідник препаратів
Пояснюємо простою мовою, що їсти, як працюють ліки і де шукати офіційну інформацію. Окремо пишемо про мікрозелень: склад, користь і вирощування вдома.
Харчування і мікрозелень
-
Як обрати сімейного лікаря і підписати декларацію
Обрати лікаря первинної допомоги (сімейного лікаря, терапевта або педіатра) можна в будь-якому закладі, незалежно від місця реєстрації, а вибір …
-
Амбулаторне і стаціонарне лікування: різниця і що покриває ПМГ
Амбулаторне лікування - це допомога, після якої ви йдете додому в той самий день: прийом лікаря, обстеження, процедури, призначення терапії. …
-
ХОЗЛ: симптоми, діагностика та що допомагає
Хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ) підтверджують спірометрією: після прийому бронхолітика співвідношення ОФВ1/ФЖЄЛ має бути менше 0,7 …
-
Скринінг здоров’я 40+: що входить, хто може пройти і як записатися
Скринінг здоров’я 40+ може пройти будь-який громадянин України віком від 40 років, незалежно від місця реєстрації чи проживання. Держава надає 2000 …
-
NPK для мікрозелені: чи потрібне підживлення
Одне з найпоширеніших запитань у вирощуванні мікрозелені: чи потрібно добривати? Відповідь залежить від субстрату, культури і термінів вирощування. …
-
Гідропоніка вдома: з чого почати і що врахувати
Гідропоніка — вирощування рослин без ґрунту, де корені отримують поживні речовини безпосередньо з водного розчину. Для домашнього використання це може …
-
Мікрозелень гороху: чим відрізняється від проростків і що вибрати
Горох — культура, яку вирощують і як проростки, і як мікрозелень. Обидва продукти відрізняються за способом виробництва, складом і кулінарним …
-
Мікрозелень броколі: сульфорафан, дослідження і практика
Броколі — одна з небагатьох рослин, навколо яких склалася серйозна наукова база. Інтерес дослідників пов’язаний переважно з однією сполукою — …
-
Мікрозелень соняшнику: склад, користь і як виростити вдома
Соняшник — одна з найпопулярніших культур у мікрозелені. Насіння широко доступне, паростки виростають швидко, а смак — горіхуватий і насичений — …
-
Здорове харчування: як мікрозелень вписується в сучасний раціон
Словосполучення «здорове харчування» давно стало кліше. Одні вкладають у нього відмову від солодкого, інші — модні дієти, треті — покупку вітамінних …
-
ТОП-10 джерел натуральних вітамінів у повсякденному раціоні
Якщо вірити рекламі, без баночки вітамінів сьогодні не прожити. Але в більшості випадків базові потреби організму можна закрити за рахунок звичайної …